这三种水果热量高。如果你吃得太多，要小心脂肪堆积。也有不节制的人。

水果是我们生活中经常吃的一种食物，营养成分非常好。从热量上来说，水果也分为高热量水果和低热量水果，其中高热量水果较多。它们之所以热量高，是因为它们的含糖量比较高。这种水果如果吃多了，很容易导致脂肪堆积。

1、西瓜

西瓜热量相当于6碗米饭。这并不夸张。事实上，通过分析水果中的营养成分，100克西瓜含有25卡路里热量，而100克大米含有116卡路里热量。西瓜的平均大小，约3kg的重量，相当于25*30=750卡路里，一碗米饭100g，所以整个西瓜的热量确实相当于6碗米饭。

西瓜含有大量水分，占94%以上，但西瓜糖分过高。很多人在夏天都喜欢吃西瓜来降温。余吃了三碗饭。

2、荔枝

荔枝是广东朋友爱不释手的一种水果，虽然味道和口感都很好。但事实上，荔枝的热量比西瓜要高。每100克荔枝，热量高达70大卡。除了含糖量高，荔枝也容易上火。广东人有习俗。吃完荔枝后，一定要喝一杯盐水才能生火。多吃荔枝，小心口腔溃疡和粉刺。

3、龙眼

龙眼龙眼又称龙眼，是一种维生素含量非常高的水果，但同时热量却比荔枝高。每100克龙眼含有72卡路里热量。龙眼干以龙眼为原料。由于水的蒸发，它含有更多的卡路里，每100克高达371卡路里。吃完龙眼后，由于它的开胃作用，会让人觉得很饿，所以主餐可能要多吃点。

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