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简介：南瓜和鸡蛋绝配，零热量高蛋白，清肠开胃，养颜美容！

相信大家都知道，每年夏天，天气都比较热，温差比较大。这时候，很多朋友都处于口干舌燥、食欲不振的状态。这个时候，大部分人都不愿意出去吃一些复杂的饭菜，或者蒸着吃，所以很多人会选择现在的一些新鲜水果和蔬菜直接吃，或者煮一些比较简单的面条，比如面条、饺子和馒头。和其他成分。

但是如果我们长时间这样做，身体可能没有足够的营养。我们还是要注意身体的营养平衡。只有这样，才对我们的健康有益。所以今天小编也要给大家分享一个夏天时最流行的食材之一，就是用南瓜和鸡蛋做一道简单的美食。

这种美味是一种高蛋白、低热量的食物。它不仅可以帮助我们减肥，还可以帮助我们促进肠胃蠕动，提高免疫力，增强食欲。同时，南瓜也在其中。它还富含大量的膳食纤维、维生素和氨基酸。这种氨基酸可以帮助我们清肠通便。

鸡蛋，它本身就是一种营养价值非常高的食材，也是人们喜爱的食材。把鸡蛋和南瓜结合起来，就可以做出非常简单的食材，喜欢的朋友甚至不知道吃什么的朋友，都可以跟着小编一起来学习哦！

第一步，我们需要准备新鲜的南瓜，去皮，清洗干净，切好，直接放在蒸锅上开始蒸。一般蒸十分钟就可以直接蒸了。南瓜成熟后取出，用勺子压成南瓜泥。

第二步准备一个干净的大碗，放入100克玉米面，然后打入一个鸡蛋，搅拌均匀，然后将面粉直接倒入南瓜泥中，搅拌均匀，搅拌均匀。要做成糊状，一定要把糊弄得很细腻，这样口感才会更好。

第三步，接下来，我们直接准备电饼铛，在电饼铛上刷上适量的油，然后将我们刚刚搅拌均匀的面糊倒入锅中，开始煎成南瓜饼.没关系。炸至冷面金黄即可直接上桌。

当然，如果大家都认为只有鸡蛋和南瓜的话，会显得很单调。您还可以添加一些胡萝卜或您最喜欢的配料。将它们煎至两面金黄。低热量、低脂肪、高蛋白、高营养价值的鸡蛋南瓜饼就做好了。如果你喜欢，你可以在家里做。这很简单。只需15分钟。做这道美味。

以上就是小编今天给大家分享的精彩内容。看完这篇文章，觉得这篇文章有参考价值的朋友，记得给小编点个赞或者一点关注，也可以把这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的亲朋好友。也可以在下方评论区给小编留言，参与讨论，畅所欲言，畅所欲言。感谢您的支持。